Top 5 thực phẩm mẹ bầu nên tránh xa trong 9 tháng thai kỳ

Thực phẩm cho bà bầu luôn là vấn đề cần được đặt lên hàng đầu khi chị em bước vào thai kỳ. Nhằm tạo điều kiện cho sự hình thành, phát triển toàn diện của thai nhi và tăng cường sức khỏe của mẹ bầu, thì nguồn thực phẩm tốt cần được cung cấp là vô cùng quan trọng. Vậy, thực phẩm nào không tốt mà mẹ bầu cần hạn chế trong thai kỳ? Mời bạn cùng Việt Á xem qua những thực phẩm đó ngay sau đây nhé!

Đu đủ xanh

Trong đu đủ chưa chín có rất nhiều chất latex. Đây là một chất làm co thắt tử cung và có thể dẫn đến sảy thai hoặc sinh non. Các enzyme trong đu đủ xanh không chỉ có nguy cơ gây sảy thai, nó cũng không tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Thực phẩm đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp thường có nhiều chất bảo quản, chất phụ gia, không giữ được độ tươi ngon và không có đủ chất dinh dưỡng cung cấp cho hai cơ thể. Ngoài ra, đồ hộp còn có chứa nhiều chất kích thích không tốt cho thai nhi.

Bà bầu cũng nên tránh các loại cá thu, cá kiếm bởi lượng thủy ngân trong cá sẽ gây tổn thương các tế bào. Các loại thực phẩm chưa qua tiệt trùng hay đã quá hạn sử dụng, củ quả mọc mầm cũng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình hình thành các bộ phận cơ thể của bé.

Lựa chọn tốt nhất cho mẹ bầu 3 tháng đầu vẫn là loạt thực phẩm tươi sống, chứa nhiều chất sắt, đạm, canxi cùng nhiều loại rau củ quả để cung cấp tối đa lượng vitamin cần thiết cho cơ thể.

Các loại củ đã lên mầm

Với thời tiết nóng ẩm như ở nước ta thì hiện tượng rau củ mọc mầm rất dễ xảy ra. Có thể gặp phải hiện tượng này đối với khoai tây củ, khoai lang củ hay ngay cả là cà rốt. Phụ nữ đang mang thai chú ý tuyệt đối không sử dụng những củ đã lên mầm vì đó sẽ là nguyên nhân gây dị tật cho thai nhi do độc tố solamine có trong đó. Tuy biết rằng đây là nguồn cung cấp các dinh dưỡng cần thiết cho bạn nhưng khuyên bạn lựa chọn những loại còn tươi ngon không bị héo, không mọc mầm để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Măng tươi

Đặc biệt lưu tâm đến các món ăn được chế biến từ măng tươi khi bạn đang trong giai đoạn mang thai và không nên dùng bất kỳ món ăn nào liên quan đến măng tươi để giảm nguy cơ thiếu máu trong thai kỳ đồng thời hạn chế tình trạng thiếu oxy tế bào khiến thai nhi có thể bị nghẹt hoặc thai chết lưu.

Các món nộm, gỏi, thịt sống, thịt chưa nấu chín

Sẽ khó có thể cưỡng lại vị ngon hấp dẫn từ những món ăn này nhưng khi mang thai bạn cần đề cao và coi trọng sức khỏe và sự phát triển của thai nhi lên tầm cao khác. Nên cân nhắc trước khi ăn những loại thực phẩm này vì khi chưa được chế biến chín thì đó sẽ là nguồn mang những vi khuẩn bất lợi vào cơ thể cũng như hệ tiêu hóa của bạn. Cũng có thể đó sẽ là một loại virus cúm nếu bạn không may ăn phải thịt gia cầm mắc cúm chính vì vậy mọi món ăn khi bạn mang bầu cần thiết được nấu chín đun sôi.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý với những thực phẩm cho bà bầu tiêu biểu đã được gợi ý trong bài viết trên, chị em cũng nên xây dựng cho mình một chế độ nghỉ ngơi và luyện tập hợp lý nhé. Có như thế, mẹ mới có thể chuẩn bị cho sự chào đời của "thiên thần" được an toàn, khỏe mạnh và thêm phần trọn vẹn.